张建医生《关于三高的风险，预防和治疗》

專題演講 深入淺出 

霞滿天隆重推出內分泌專業醫師張建講述三高的風險和預防治療， 亦師亦友的對談 風趣也生動， 會友們只要聽話又堅持， 三高與我如浮雲。 重要內容不外乎：

 1. 藥物作用及潛在風險：對於高血壓、高血糖或高脂肪的人來說，通常需要長期服用藥物來控制症狀。然而，藥物可能會對身體產生副作用。部分人可能對某些藥物產生過敏反應，應當留意藥物的使用情形， 並且定期檢查 ，遵從醫師指示服藥。 千萬不可自行停藥，造成血壓忽高忽低不穩定。

2. 運動和飲食：適當的運動和飲食控制對於管理高血壓、高血糖和高脂肪至關重要。定期運動有助於提高心肺功能，降低血壓和血糖，控制體重。適當的飲食控制則可以幫助減少心臟和腦部疾病風險。建議採取低鹽、低糖、低脂的飲食，避免油炸高油脂、 甜食高熱量的食物，以促進整體健康。

3. 管理自我：除了適當的醫療治療外，自我管理也是重要的一環。患者應該保持規律的醫療檢查，按時服用藥物，控制飲食和運動、保持 參加霞滿天跳跳舞的生活， 唱唱歌減少壓力等。此外，患者應該學會監測自己的身體狀況，如血壓、血糖和膽固醇水平，及時調整生活方式和治療計劃。

總而言之，對於高血壓、高血糖和高脂肪等三高症狀，早期發現、及早治療十分重要。患者應該與醫生密切合作，遵循專業的治療建議和自我管理原則，從而有效地降低疾病風險，提高生活質量。

接下來 由具有護士執照的李霞 提出皮膚護理的秘訣。 由於德國氣候乾燥， 皮膚必須保養得宜， 避免皮膚的病變。 譬如老人斑 是血糖高而色素累積的結果。 臉皮和腋下最薄， 最要注意 。應該早晚兩次， 用溫水清洗 ，然後要擦保濕面霜， 含有尿素 15 ％為佳 . 夏天擦防曬油也要抗UV 50%以上才好. 每日清洗皮膚以淋浴為主, 重點在私密處, 腋下和乳房部位. 少泡澡 ,沖溫水比體溫稍高即可， 沐浴乳以PH中性最適合。

有來賓提問中風急救， 張建醫師強烈建議打112急救專車 送醫院， 因為在黃金時間， 不知是腦部出血或是血栓阻塞， 無從判斷， 盡快送醫院是唯一之途 ！

臨去之前 ，上海豫園的庭院掛滿燈籠， 春節期間元宵節之前，尚是過年氣氛。 霞滿天的人， 個個滿意的回家。

張語揚2024 0217漢堡

(本篇部分用 ChatGPT撰寫)